Exercício aeróbico versus terapia comportamental cognitiva digital para insônia
Sobre o estudo
O objetivo deste estudo é comparar os efeitos do exercício aeróbico versus a CBT-I digital em estudantes universitários com queixas de insônia.Este é um ensaio clínico.Os participantes serão randomizados em dois grupos: exercício aeróbico (n = 25) e CBT-i digital (n = 25).A gravidade da insônia, qualidade do sono, excitação cognitiva e somática pré-sono e queixas de depressão, ansiedade e estresse dos participantes serão avaliados usando questionários auto-administrados.Com base em estudos anteriores que descrevem os efeitos do exercício físico na insônia crônica, a hipótese deste estudo é que o exercício aeróbico promove resultados semelhantes em comparação com a CBT-I digital na gravidade da insônia e na qualidade do sono, além de melhorar as queixas de depressão, ansiedade e ansiedade eestresse dos participantes.